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東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです

＜骨盤の前後運動トレーニング＞
～膝立ちバージョン～

✨ぽっこりお腹解消✨

膝立ちの状態で、骨盤をローリングさせて動かす感覚をつかみながら、インナーの腹筋とお尻下部のトレーニングを行います💪😉。

骨盤を中心にコントロールしながら、上半身も力を抜いて連動して動かす感覚をつかんでくださいね☆。

骨盤周りの筋肉のコントロールができないと、ポッコリお腹になったり お尻が垂れてしまいます😱。

このトレーニングで骨盤を自分の意識で動かせるようになると、わざわざ骨盤矯正したりトレーニングの時間を取らなくても、日常生活の中でしっかりと腹部のインナーマッスルが使えるようになっていきます😉👍。

毎日ちょっとずつでいいので、スキマ時間にやってみてくださいね😊。

繰り返しゆっくり見る場合は→【保存】がオススメです✨

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