✨ぽっこりお腹解消✨
- 河内小阪
- 投稿日2024.06.20
東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです
<骨盤の前後運動トレーニング>
~膝立ちバージョン~
✨ぽっこりお腹解消✨
膝立ちの状態で、骨盤をローリングさせて動かす感覚をつかみながら、インナーの腹筋とお尻下部のトレーニングを行います💪😉。
骨盤を中心にコントロールしながら、上半身も力を抜いて連動して動かす感覚をつかんでくださいね☆。
骨盤周りの筋肉のコントロールができないと、ポッコリお腹になったり お尻が垂れてしまいます😱。
このトレーニングで骨盤を自分の意識で動かせるようになると、わざわざ骨盤矯正したりトレーニングの時間を取らなくても、日常生活の中でしっかりと腹部のインナーマッスルが使えるようになっていきます😉👍。
毎日ちょっとずつでいいので、スキマ時間にやってみてくださいね😊。
繰り返しゆっくり見る場合は→【保存】がオススメです✨
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