私たちの「東大阪」みんなでつなごう、私たちの街を。

東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです

＜骨盤の前後運動トレーニング＞
～膝立ちバージョン～

ぽっこりお腹解消

膝立ちの状態で、骨盤をローリングさせて動かす感覚をつかみながら、インナーの腹筋とお尻下部のトレーニングを行います。

骨盤を中心にコントロールしながら、上半身も力を抜いて連動して動かす感覚をつかんでくださいね☆。

骨盤周りの筋肉のコントロールができないと、ポッコリお腹になったり お尻が垂れてしまいます。

このトレーニングで骨盤を自分の意識で動かせるようになると、わざわざ骨盤矯正したりトレーニングの時間を取らなくても、日常生活の中でしっかりと腹部のインナーマッスルが使えるようになっていきます。

毎日ちょっとずつでいいので、スキマ時間にやってみてくださいね。

繰り返しゆっくり見る場合は→【保存】がオススメです

やってみて「コレいいな！」と思ったら
イイネ＆コメント
フォローも宜しくお願い致します

動画のフルバージョンはYoutubeからどーぞ

#higashiosaka
#wise
#東大阪
#お腹痩せ
#太もも痩せ
#下半身痩せ