エアリアルヨガって知ってますか？
- 高井田・高井田中央
- 投稿日2024.06.21
Studio Mellow - エアリアルヨガスタジオ メロウ –
カラフルでやわらかなハンモックに包まれ
呼吸・ストレッチ・ポーズを入れながら身体を動かしていきます。
ハンモックに身体をゆだねることで可動域が広がり
床で行うよりもラクにポーズをとることができます。
身体が硬いとおっしゃる方にこそおすすめいたします。
ハンモックの上では常にバランスをとっているので自然と体幹も鍛えられます。
特徴的な逆さまのポーズでは日頃重くのしかかっている重力から解放され
血の巡り・骨格・姿勢・肩こり・腰痛などの改善に期待ができます。
また下垂した内臓を正位置に戻すため、胃下垂や便秘などにも効果が期待できます。
他にもたくさんの効果的なポーズがありますので
まずは基本的なものからスタートし、いろいろなポーズに挑戦していきます。
エアリアルヨガとは
布を補助具として使用することで背骨や関節に負担がなく
通常のヨガマットの上でポーズをとるよりも身体の可動域が広がり
身体が硬い方でもラクに動くことができます。
初めは難しく感じたことも少しコツがわかっていろんなことが出来るようになっていきます。
空中に浮遊し布に体をあずけてポーズを行うため
常に自身でバランスを保つことになりますので
自然にインナーマッスルが強化されます。
整骨院などで取り入れているところも増えています。
空中ヨガ・ハンモックヨガ・シルクヨガなど
いろいろな呼称があります。
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Studio Mellow
〒577-0066 東大阪市高井田本通3丁目6-6
TEL 050-1808-0139
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