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東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです

猫背さん改善トレーニング

歩いていてふと目に入ったウィンドウガラスに映った自分の姿。

なななーなんだ！
これが自分なの？
背中めっちゃ丸まってるやん。
老けて見えちゃってるやんかー！

やばい！このままでは、マジでやばい・・・。
姿勢変えたいけど、なにやったらええんやろなぁ～。

そんな時はコレやってみましょ。

「やるぞー！」はコメントにを！
「やったよ！」はコメントにを！
「今度やる！」は投稿を保存しておきましょう

【トレーニングのポイント】
＜1つめの運動＞
後頭部からお尻まで床につける
脇やお腹の横に力が入っているか確認して手を動かす
＜2つめの運動＞
頭からお尻までまっすぐの姿勢で座る
腰を反らないようにお腹に力を入れておく

どちらの運動も、手を動かすときにお腹に力を入れて下半身も安定させておくのがポイント。
２つ目の運動は、ヨガブロックがなかったら、軽い本などで代用してもOK。
何も持たずにやってもOKです。
無理の範囲の動きでいいので続けてやってみてくださいね。

少しづつでも続ければ、改善に向かって進みますよ。
応援してるでぇ～。